Comment bien dormir avec un masque d’apnée du sommeil ?

Vous venez peut-être d’apprendre que vous faites de l’apnée du sommeil et que vous allez devoir acheter un appareil à PPC (pression positive continue) pour dormir. Nous savons que cela peut générer des questions et des inquiétudes et nous sommes là pour vous accompagner.

C’est souvent l’une des premières questions de nos patients : “Comment vais-je réussir à dormir avec un masque tout au long de la nuit ?” Dans cet article, nous vous donnons tous nos conseils pour faciliter le port de votre masque et vous aider à vous adapter à votre nouvel équipement.

Masque narinaire

Le masque narinaire pour l’apnée du sommeil, aussi appelé intra-narinaire, est un modèle ultra-compact qui se place directement à l’entrée des narines. Il ne couvre ni le nez ni la bouche, ce qui en fait une solution très discrète, idéale pour ceux qui recherchent un contact minimal avec le visage. Ce type de masque est souvent apprécié pour sa facilité d’adaptation, surtout chez les patients qui dorment sur le côté, bougent beaucoup pendant la nuit ou supportent mal les masques plus imposants.

Masque sous-narinaire

À première vue, le masque sous-narinaire peut sembler similaire au modèle narinaire, mais leur fonctionnement diffère. Contrairement au masque intra-narinaire dont les embouts s’insèrent directement dans les narines, le masque sous-narinaire repose juste sous le nez, diffusant l’air à l’entrée des voies nasales sans contact interne.

Ce contact minimal réduit les irritations, améliore le confort et facilite l’adaptation, notamment pour ceux qui tolèrent mal les embouts nasaux. Le masque sous-narinaire d’apnée du sommeil représente donc un excellent compromis entre confort, légèreté et discrétion.

Il convient particulièrement aux patients actifs durant leur sommeil ou habitués à dormir sur le côté, tout en laissant la vue complètement dégagée.

Masque nasal 

Le masque nasal d’apnée du sommeil est l’un des modèles les plus courants. Il couvre uniquement le nez et laisse la bouche libre, ce qui le rend léger, discret et souvent plus confortable, notamment pour les personnes qui respirent naturellement par le nez pendant la nuit.

Ce type de masque convient particulièrement aux patients qui dorment sur le côté ou qui gardent une position stable pendant leur sommeil. Il offre un bon équilibre entre confort, étanchéité et efficacité du traitement.

Cependant, il peut être moins adapté si vous souffrez de nez bouché, d’irritations nasales fréquentes, ou si vous avez tendance à respirer par la bouche.

Masque facial complet

Le masque facial, aussi appelé masque naso-buccal, couvre à la fois le nez et la bouche. Il est souvent recommandé aux personnes qui respirent par la bouche pendant leur sommeil, ou qui souffrent de congestion nasale, de rhinite ou d’une déviation de la cloison nasale.

Ce modèle est plus large et peut paraître plus encombrant, surtout durant les premières nuits et demande donc une période d’adaptation, notamment si vous avez l’habitude de dormir sur le côté ou si vous êtes sensible aux points de pression sur le visage.

Un ajustement précis des courroies est essentiel pour éviter les fuites d’air, la sécheresse buccale ou les irritations cutanées.

Soyez patient et laissez un temps d’adaptation

Porter un masque pour l’apnée du sommeil pour dormir demande un certain temps d’adaptation. Nous ne sommes pas habitués à porter un masque lorsqu’on dort. Il est donc normal de ressentir un léger inconfort lié à la pression, à la forme du masque ou à vos positions de sommeil dans les premiers temps.

Pour faciliter cette transition, nous vous conseillons de porter votre masque en journée pendant une petite heure lors d’ une activité calme ou si vous faites la sieste. Cela va vous permettre de vous habituer au port du masque petit à petit.

Il est aussi utile de vérifier régulièrement l’ajustement de votre masque et de ne pas hésiter à changer de modèle si vous ressentez des problèmes de confort. Une nouvelle fois, n’hésitez pas à contacter votre professionnel de la santé en lui expliquant vos différentes gênes. Il pourra alors vous suggérer des solutions personnalisées selon vos besoins.

Il est important de garder à l’esprit que les effets positifs du traitement CPAP ne sont pas toujours immédiats. Certains patients ressentent une amélioration dès les premières nuits, tandis que d’autres ont besoin de plusieurs semaines pour constater une réelle différence.

Cependant, si vous ne constatez aucun changement malgré votre traitement CPAP après plusieurs semaines, cela peut indiquer un besoin d’ajustement spécifique. Dans ce cas, prenez rendez-vous avec votre spécialiste sans attendre. Surtout, n’interrompez jamais votre traitement sans avis médical. L’apnée du sommeil peut avoir de sérieuses conséquences sur votre santé à long terme.

Adopter une bonne position pour dormir

L’important est de dormir dans une position confortable, car l’appareil CPAP s’ajuste automatiquement selon vos besoins respiratoires. Inutile donc d’imposer une posture particulière si elle ne vous convient pas, au risque de nuire à votre sommeil.

Un oreiller pour CPAP peut toutefois améliorer le confort : ses encoches réduisent la pression sur le masque et aident à limiter les fuites d’air, selon le type de masque et votre position habituelle.

Réglages & entretien du matériel à PPC (CPAP)

Un bon ajustement de votre masque et un entretien régulier de votre appareil à PPC sont deux piliers essentiels pour profiter pleinement des bienfaits du traitement, retrouver un sommeil réparateur et éviter toute source d’inconfort.

Un suivi régulier avec votre professionnel de santé est indispensable pour s’assurer que votre appareil est toujours efficace et que la programmation de votre appareil convient toujours pour traiter votre apnée du sommeil. Seul un spécialiste peut vous accompagner dans cette étape et garantir la bonne configuration de votre appareil.

Le nettoyage de votre appareil à PPC (CPAP) doit devenir une routine essentielle pour assurer une utilisation sûre, confortable et durable de votre équipement. Cela inclut le lavage du masque complet, du réservoir d’eau, du tuyau et des filtres..

Un matériel bien entretenu contribue à éviter les problèmes de peau, à préserver l’étanchéité du masque et à garantir un confort optimal nuit après nuit. Pour aller plus loin, découvrez nos conseils complets sur l’entretien de votre appareil à PPC.

L’accompagnement est la clé de la réussite

Pour que votre traitement contre l’apnée du sommeil soit réellement efficace, de nombreux paramètres doivent être pris en compte : le réglage de la pression, le choix du masque, votre confort, vos habitudes de sommeil, et bien plus encore. Trouver la bonne combinaison demande souvent du temps et un suivi attentif.

Chez Médicus, nous mettons un point d’honneur à offrir un accompagnement humain, personnalisé et durable. Nos inhalothérapeutes travaillent en étroite collaboration avec chaque patient pour assurer une prise en charge complète du diagnostic initial jusqu’à l’adaptation au traitement, en passant par le choix du matériel le plus approprié à vos besoins.