Le syndrome du tunnel carpien résulte de la compression du nerf médian dans le poignet. Le nerf médian contrôle les mouvements et les sensations dans la main, les doigts et le poignet. Il passe à travers un passage étroit appelé le canal carpien, qui est formé par les os du poignet et le ligament transverse du carpe.
Le syndrome du tunnel carpien peut être causé par des facteurs tels que la répétition de mouvements de la main et du poignet, la grossesse, l’arthrite, le diabète, l’obésité et l’hypothyroïdie. Il peut également se produire sans cause apparente.
Le syndrome du tunnel carpien est principalement causé par certains facteurs, notamment :
Des activités répétitives, telles que taper sur un clavier d'ordinateur, utiliser des outils électriques ou répéter des mouvements de la main et du poignet, peuvent exercer une pression excessive sur le canal carpien et provoquer l'inflammation du nerf médian
Un traumatisme au poignet, comme une fracture ou une entorse, peut entraîner une inflammation ou un gonflement du canal carpien
Des changements hormonaux, notamment pendant la grossesse, peuvent causer une accumulation de liquide dans les tissus, ce qui peut exercer une pression sur le nerf médian
Les gens qui souffrent d'arthrite inflammatoire, de diabète et d’un surpoids présentent un risque plus élevé de développer le syndrome du tunnel carpien, probablement en raison de l'accumulation de liquide dans les tissus.
Le syndrome du tunnel carpien peut causer différents autres symptômes légers ou graves. En voici les plus courants :
Le syndrome du tunnel carpien peut également survenir chez des personnes qui ne présentent aucun de ces facteurs de risque. Certains groupes sont toutefois plus touchés que d’autres.
Les femmes sont environ trois fois plus susceptibles de développer le syndrome du tunnel carpien que les hommes, probablement en raison de différences anatomiques. Le risque de développer le syndrome augmente avec l’âge, car les tissus peuvent perdre leur élasticité et se comprimer plus facilement. Les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie sont aussi plus susceptibles de développer le syndrome du tunnel carpien.
Les personnes qui effectuent des tâches répétitives avec les mains, comme les travailleurs d’usine, les coiffeurs, les couturiers ou les musiciens, ont un risque plus élevé de développer le syndrome du tunnel carpien.
Si le syndrome du tunnel carpien est causé par des tâches que vous effectuez de façon répétitive, il peut être nécessaire de modifier votre façon de faire pour réduire la pression sur le canal carpien.
Le port d’une attelle de poignet peut aider à réduire la pression sur le canal carpien et à soulager les symptômes.
Dans les cas plus sévères, une thérapie physique et des exercices peuvent aider à renforcer les muscles de la main et du poignet et à améliorer la flexibilité, pour réduire la pression. Des médicaments anti-inflammatoires ou une injection de cortisone peuvent aussi réduire l’inflammation et soulager les symptômes.
Dans les cas les plus graves, une chirurgie pour libérer la pression sur le nerf médian peut être recommandée.
Il n’est pas toujours possible de prévenir le syndrome du tunnel carpien, mais certaines mesures réduiront le risque de le développer.
Évitez de fléchir ou d’étendre votre poignet de manière excessive pendant de longues périodes. Maintenez une posture correcte lorsque vous utilisez vos mains et vos poignets, en gardant les bras et les poignets alignés. Si vous effectuez des tâches répétitives avec vos mains, prenez régulièrement des pauses pour étirer et reposer vos muscles.
Certains exercices aident à renforcer les muscles de la main et du poignet, à améliorer la flexibilité, puis à prévenir et soulager les symptômes du syndrome du tunnel carpien. En voici quatre :
Les emplois qui impliquent des mouvements répétitifs du poignet, des vibrations, des positions de la main et du poignet non naturelles ou des contraintes de force peuvent augmenter le risque de développer le syndrome du tunnel carpien. Voici cinq exemples :
Une orthèse de poignet et de main soulage la pression sur le nerf médian qui traverse le canal carpien du poignet. Elle se porte autour du poignet pour maintenir la main et le poignet dans une position neutre, alignée avec l’avant-bras.
Il existe plusieurs types d’orthèses. Certaines attelles sont rigides, d’autres souples. Elles doivent être adaptées à chaque patient pour un ajustement et une utilisation corrects.
Une orthèse de poignet et de main ne guérit pas le syndrome du tunnel carpien, mais elle soulage les symptômes et aide à améliorer la qualité de vie du patient. Cette orthèse réduit la douleur, l’engourdissement et les picotements associés au syndrome du tunnel carpien.
Une orthèse de poignet et de main peut être portée pendant la nuit pour soulager les symptômes pendant le sommeil.
Porter une orthèse de poignet pendant le travail offre plusieurs avantages. Celle-ci:
4 bénéfices d’une orthèse de poignet et de main au travail
