Fasciite plantaire

fasciite plantaire

 

Une fasciite plantaire, c’est quoi?

La fasciite plantaire correspond à une inflammation du fascia plantaire, soit l’enveloppe fibreuse du tendon supportant l’arche plantaire. Les sportifs et les personnes travaillant debout sur de longues périodes sont les plus prédisposés à cette blessure.

 

D’où vient-elle?

C’est la surutilisation du fascia plantaire qui entraîne l’apparition de l’inflammation à l’origine de l’inconfort ressenti. Il existe en outre certains facteurs qui peuvent prédisposer à cette condition, dont :

  • La présence d’un pied plat ou creux;
  • Une arche plantaire rigide;
  • La pronation excessive du pied;
  • Une cheville instable;
  • Marcher sur des surfaces dures ou instables;
  • Le port de chaussures inadéquates;
  • Une diminution de la souplesse musculaire;
  • L’amincissement du coussin plantaire (avec l’âge).

 

Comment la reconnaître?

La fasciite plantaire se manifeste généralement par une vive douleur au talon, souvent accentuée le matin. Selon l’activité physique, elle est légère et intermittente au début : elle peut s’intensifier si la condition s’aggrave, jusqu’à devenir constante ou chronique.

 

Les solutions de traitement de la fasciite plantaire :

Une orthèse plantaire coussinée au talon aide à soulager les symptômes : elle répartit les pressions sous le pied, supporte l’arche transverse et décharge le talon. Elle aide au contrôle de la pronation du pied dans les trois phases du pas.

Il est conseillé de porter une chaussure adaptée qui respecte l’anatomie du pied et lui fournit un bon maintien. Les caractéristiques à privilégier sont une semelle épaisse, un talon d’environ un pouce et un coussin amortisseur au talon.