Douleurs aux genoux : comprendre les causes et les solutions

Le genou est une articulation complexe qui travaille à chaque pas. Il relie le fémur, le tibia et la rotule, tout en faisant intervenir les ligaments, les ménisques, le cartilage, les tendons et les muscles qui assurent la stabilité du membre inférieur.

Une douleur au genou peut apparaître après une chute, une torsion, un faux mouvement, un traumatisme sportif ou des mouvements répétitifs. Elle peut aussi s’installer progressivement, notamment en raison d’un mauvais alignement biomécanique, d’une surcharge, d’une instabilité articulaire ou d’une pathologie comme l’arthrose du genou.

Il est important de comprendre l’origine d’une douleur, qu’elle se manifeste à l’avant, sur le côté, à l’intérieur, à l’arrière ou dans toute l’articulation du genou.

Une douleur à l’avant du genou est souvent ressentie autour de la rotule ou juste sous celle-ci. Elle peut apparaître lors de la marche, de la course, des squats, des sauts, en montant ou en descendant les escaliers, ou après une longue période assise avec les genoux fléchis.

Syndrome fémoro-rotulien

Le syndrome fémoro-rotulien, aussi appelé syndrome fémoro-patellaire, se caractérise par une irritation entre la rotule et le fémur. La douleur est généralement ressentie à l’avant du genou, autour ou derrière la rotule.

Elle peut apparaître après l’activité physique, puis devenir plus fréquente si le problème n’est pas pris en charge. Certaines personnes ressentent aussi des craquements, une sensation d’inconfort dans les escaliers ou une douleur lorsqu’elles restent assises longtemps.

Ce syndrome peut être favorisé par une surutilisation de l’articulation, une hypermobilité de la rotule ou un mauvais alignement biomécanique. Dans certains cas, l’hyperpronation (affaissement excessif de la voûte plantaire vers l’intérieur) du pied modifie la trajectoire de la rotule et augmente les contraintes au niveau du genou.

Tendinite rotulienne

La tendinite rotulienne touche le tendon situé entre la rotule et le tibia. Elle est souvent associée aux mouvements répétitifs, aux sauts, à la course ou à une augmentation trop rapide de l’intensité d’entraînement.

La douleur se manifeste généralement sous la rotule, à l’avant du genou. Elle peut être plus présente pendant l’activité, lors des escaliers, des flexions du genou ou après un effort soutenu.

Une douleur sur le côté du genou peut être ressentie à l’intérieur ou à l’extérieur de l’articulation. Elle peut survenir après une torsion, un pivot, un impact, une chute ou une activité répétitive.

Selon les symptômes, ce type de douleur peut être lié aux ligaments latéraux, au ménisque, à la bandelette ilio-tibiale ou à un désalignement du membre inférieur.

Entorse du genou

L’entorse du genou est une lésion ligamentaire qui survient lorsqu’un ligament est étiré ou déchiré. Elle peut toucher différents ligaments du genou, comme le ligament latéral interne, le ligament latéral externe, le ligament croisé antérieur ou le ligament croisé postérieur.

Les symptômes peuvent inclure une douleur aiguë, un gonflement, une sensation de déboîtement, une instabilité du genou, une difficulté à poser le pied au sol ou une impression que le genou “lâche”.

Une douleur à l’arrière du genou peut être ressentie lors de la marche, de l’extension de la jambe, de la station debout prolongée ou après un effort. Elle peut être liée à une tension musculaire, à une perte d’amplitude ou à un problème d’alignement.

Genou recurvatum

Le genou recurvatum correspond à une hyperextension du genou. L’articulation s’ouvre trop vers l’arrière, ce qui peut modifier l’alignement de la jambe et augmenter les contraintes sur les tissus mous.

Cette condition peut provoquer de la douleur, de la raideur, une sensation d’instabilité ou une fatigue lors de la marche et de la station debout. Avec le temps, elle peut contribuer à une détérioration précoce des tissus si l’articulation n’est pas bien contrôlée.

Genou flexum

Le genou flexum désigne un genou qui ne se déplie pas complètement. Cette limitation de l’extension peut modifier la démarche, entraîner une boiterie et causer des inconforts au genou, à la jambe ou à d’autres articulations.

La douleur peut être accompagnée d’une raideur, d’une perte d’amplitude et d’une difficulté à marcher longtemps. Un genou qui reste fléchi demande aussi plus d’effort aux muscles, ce qui peut augmenter la fatigue au quotidien.

D’autres pathologies fréquentes au genou:

Certaines douleurs au genou ne sont pas seulement liées à une zone précise. Elles peuvent toucher toute l’articulation, évoluer progressivement et s’accompagner de raideur, de gonflement, d’instabilité ou d’une perte de mobilité.

Arthrose du genou

L’arthrose du genou, aussi appelée gonarthrose, est une pathologie qui entraîne une détérioration progressive du cartilage de l’articulation. Lorsque le cartilage s’use, les surfaces osseuses sont moins bien protégées, ce qui peut provoquer de la douleur, de la raideur et un gonflement du genou.

La douleur est souvent ressentie lors de la marche, en montant ou en descendant les escaliers, en passant de la position assise à la position debout ou après une journée active. Dans les stades plus avancés, l’arthrose peut réduire l’amplitude de mouvement et nuire aux activités quotidiennes.

Instabilité du genou

L’instabilité du genou donne l’impression que l’articulation est moins solide, qu’elle bouge trop ou qu’elle peut “lâcher” pendant la marche, les escaliers ou les activités physiques.

Elle peut être liée à une atteinte ligamentaire, à une faiblesse musculaire, à une hypermobilité ou à un mauvais alignement du membre inférieur. Lorsque les ligaments retiennent moins bien l’articulation, le risque de blessure peut augmenter.

Genou valgum

Le genou valgum se reconnaît par un désalignement des jambes en forme de X. Les genoux tendent à se rapprocher vers l’intérieur, ce qui modifie la répartition des charges sur l’articulation.

Cette condition n’est pas toujours douloureuse, mais elle peut favoriser certains inconforts au niveau du genou, surtout lors de la marche, de la course ou de la station debout prolongée. Elle peut aussi contribuer à des contraintes mécaniques qui, avec le temps, augmentent le risque de douleur ou d’arthrose.

Genou varum

Le genou varum est une déformation caractérisée par des jambes arquées, alignées vers l’extérieur. Comme le genou valgum, il peut modifier la façon dont les charges sont réparties dans l’articulation.

Il n’est pas nécessairement douloureux, mais il peut devenir inconfortable si certaines parties du genou sont davantage sollicitées. Avec le temps, ce désalignement peut être associé à l’apparition ou à l’aggravation de l’arthrose du genou.

Apaiser vos douleurs au genou et retrouver un confort durable

Assez de limiter vos déplacements, vos activités ou vos sorties à cause d’un mal de genou ? Une douleur persistante ne devrait pas vous empêcher de marcher, de travailler, de monter les escaliers ou de pratiquer les activités qui vous font du bien.</p>

Dans l’une de nos succursales Médicus, nos orthésistes vous accompagnent pour évaluer vos besoins et mieux comprendre les facteurs mécaniques qui contribuent à votre douleur. Au besoin, une évaluation biomécanique peut permettre d’observer votre posture, votre démarche ainsi que l’alignement de vos pieds, de vos genoux et de vos membres inférieurs afin d’identifier les solutions les mieux adaptées à votre condition.